プールの3か月パスポート更新しました。

施設の工事タイミングもあり、前回が2020年9月でしたので4カ月目での更新になります。

体重は、106kg→96kgと10kg減。人生初ダイエット順調です！

血液検査の結果も良くなりました

体重が減ってきたのも嬉しいのですが、月1回通っている病院の血液検査の結果も良くなりました。

もともとダイエットを始めようと思ったのが健康面を考えての事だったので嬉しいです。

先生も驚くほど数値がよくなっていたので、身体の変化を確実に実感できました。

時間とお金を割いているという事がモチベーションに繋がります。

人生初のダイエットという事で続けることを第一に作戦を立てました。

ちゃんと運動の時間を割けるように朝3時起きを続けています。

2時間ほど運動に時間を割いている感じです。

運動もリングフィットアドベンチャーとFit Boxing2をメインにして楽しく運動できる体制にしています。

　

プロテインなども飲んでいるので、10万ほどお金も割いたと思います。

時間とお金を割いているという事が、成果をだしたいというモチベーションに繋がっていると感じています。

出来るだけ数字にしてみる。成果が出ている実感を得ながらダイエット続けていければと思います。

ダイエットの経験も知識もないので出来るだけ数字にしてみるを実践しています。

あすけんで摂取カロリー、消費カロリー、PFCバランスを適正な数字になるように食事をして運動もするようにしています。

最近は毎日あすけんの方にも日記を書くようにしました。

いいねなどしてくださる方もいてありがたいです。

出来るだけ数字にしてみる。成果が出ている実感を得ながらダイエット続けていければと思います。