3月から12kg減量。愛犬さくらがくれた機会と時間だと思って、これからも運動やダイエットを頑張ります。

3月から12kgの減量に成功しました。

愛犬さくらがくれた機会と時間だと思って、これからも運動やダイエットを頑張ります。

毎日、あすけんによるカロリー管理、Googlefitによる運動管理、ポケモンスリープでの睡眠管理に取り組んでいます。

毎日、あすけんによるカロリー管理、Googlefitによる運動管理、ポケモンスリープでの睡眠管理に取り組んでいます。

あすけんによるカロリー管理。翌日の食べるものを決めています。

「あすけん」は、食事管理やダイエットをサポートするアプリです。

食事内容や運動量、体調などを記録し、AI栄養士からのアドバイスを受けることができます。

私は翌日の食事を記入し、それに沿って食事をするという使い方をしています。

高得点を狙うように食事を組み合わしていくと、無理なくダイエットできる感じです。

Googlefitによる運動管理。歩数を数えつつウォーキング、switchの運動もしています。

スマホにGooglefitをインストールして万歩計機能で歩数を管理しています。
歩数は、10000歩を越えるように歩いています。

歩数は、10000歩を越えるように歩いています。 歩数は、10000歩を越えるように歩いています。

ウォーキング中は、Audibleなど聞いています。

最近面白かったのは、成瀬は天下を取りにいくです。

実物本でも読んでいたのですが、Audible版は漫才のかけあいがおもしろかったです。

音声で聞く

「膳所から来ました。ゼゼカラです」

は良かったです。

switchの運動もしています。

プレイしている順は、

  1. RingFitAdventure
  2. Fit Boxing2
  3. HOP! STEP! DANCE
  4. Fit Boxing 北斗の拳 ~お前はもう瘦せている~
  5. ZUMBA 700cal
  6. ラジオ体操

という順番です。

RingFitAdventureで無酸素運動して、その後有酸素運動をしている感じです。

3月から12kgの減量に成功しました。

いまは3時に起きて、朝食を食べて運動や作業をしている感じです。

その前から3時起きはしていたのですが、運動量など増やすことが出来たのは、愛犬さくらの看病の時間を運動にまわせるようになったからです。

犬さくらがくれた機会と時間だと思って、これからも運動やダイエットを頑張ります。

父と分担していたサクラの介護に割いていた時間を、運動にまわせるようになったのでより成果が出てきた感じです。

もちろん介護などいくらでもするので、さくらには長生きしてほしかったのですが、愛犬さくらがくれた機会と時間だと思って、これからも運動やダイエットを頑張ります。