【104.8kg】吉野式「空腹睡眠」ダイエット 読了。IGについてはじめてしりました。

吉野式「空腹睡眠」ダイエット読了。IGについてはじめてしりました。

吉野式「空腹睡眠」ダイエット読了。IGについてはじめてしりました。

運動ももちろんしますが、食事にも気を付けたいです。

朝は、放課後ていぼう日誌見ながら踏み台昇降。プール歩行１時間

朝は、放課後ていぼう日誌見ながら踏み台昇降。
１話分歩いたのですが、放課後ていぼう日誌は、ほのぼのしていて踏み台昇降運動向きだと思いました。

プール歩行１時間。
ストレッチして、腰をひねりつつ前向きに15分歩き休憩、後ろ向きで歩いて横向きで腰をひねりつつ１５分歩き休憩、前にけりだす運動などして普通に前向きに15分歩くという感じで最近はしています。

ダイエットを強化する頼れるトレーナーをお出迎えします。

初挑戦のダイエットどうにか続いています。

朝型生活に変えていたのでその中に自宅での運動を取り入れたのと、プールは3カ月パスポートを購入して通う理由を作ったのがよかったのかもしれません。

ダイエットの時間対効果を強化するため頼れるトレーナーをお出迎えする予定です。

続けることを大前提にいろいろためしていきたいです。