3月から12kgの減量に成功しました。
愛犬さくらがくれた機会と時間だと思って、これからも運動やダイエットを頑張ります。
毎日、あすけんによるカロリー管理、Googlefitによる運動管理、ポケモンスリープでの睡眠管理に取り組んでいます。
毎日、あすけんによるカロリー管理、Googlefitによる運動管理、ポケモンスリープでの睡眠管理に取り組んでいます。
あすけんによるカロリー管理。翌日の食べるものを決めています。
「あすけん」は、食事管理やダイエットをサポートするアプリです。
食事内容や運動量、体調などを記録し、AI栄養士からのアドバイスを受けることができます。
私は翌日の食事を記入し、それに沿って食事をするという使い方をしています。
高得点を狙うように食事を組み合わしていくと、無理なくダイエットできる感じです。
Googlefitによる運動管理。歩数を数えつつウォーキング、switchの運動もしています。
スマホにGooglefitをインストールして万歩計機能で歩数を管理しています。
歩数は、10000歩を越えるように歩いています。
ウォーキング中は、Audibleなど聞いています。
最近面白かったのは、成瀬は天下を取りにいくです。
実物本でも読んでいたのですが、Audible版は漫才のかけあいがおもしろかったです。
音声で聞く
「膳所から来ました。ゼゼカラです」
は良かったです。
switchの運動もしています。
プレイしている順は、
- RingFitAdventure
- Fit Boxing2
- HOP! STEP! DANCE
- Fit Boxing 北斗の拳 ～お前はもう瘦せている～
- ZUMBA 700cal
- ラジオ体操
という順番です。
RingFitAdventureで無酸素運動して、その後有酸素運動をしている感じです。
3月から12kgの減量に成功しました。
いまは3時に起きて、朝食を食べて運動や作業をしている感じです。
その前から3時起きはしていたのですが、運動量など増やすことが出来たのは、愛犬さくらの看病の時間を運動にまわせるようになったからです。
愛犬さくらがくれた機会と時間だと思って、これからも運動やダイエットを頑張ります。
父と分担していたサクラの介護に割いていた時間を、運動にまわせるようになったのでより成果が出てきた感じです。
もちろん介護などいくらでもするので、さくらには長生きしてほしかったのですが、愛犬さくらがくれた機会と時間だと思って、これからも運動やダイエットを頑張ります。
