朝型生活続行中。庭の石に座って朝日を浴びつつ、新聞を読むをはじめてみました。

朝型生活続行中。

庭の石に座って朝日を浴びつつ、新聞を読むをはじめてみました。

オンセのない日は21時にはベッドに入り、本を読みつつ22時には寝るを試してみたのですが、3時には起きてしましました。

以前が1時ころにベッドに入り2時ごろ寝て、7時に起きる生活をしていたのでだいたい同じ睡眠時間？

よく考えたら、朝に個人作業をしていれば、夜に仕事の作業が入っても、朝に個人作業をすましているのだから、何も個人作業をしていない日はないんですよね。

睡眠時間は起床時間で調整できるのでロスがない。

これは発見でした。