てるてるくらぶさんのクリスマスおはなしかいのDVD届けてきました。

本当に素晴らしい活動！

私も今年は読み聞かせデビューしたいです！

ずーっと ずっと だいすきだよ　を練習中。途中で泣いてしまいます。

ずーっと ずっと だいすきだよ　を練習中です。

飼い犬と飼い犬の男の子の話です。

愛犬さくらのことを思って途中で泣いてしまいます。

 

【Fit Boxing2】 42日目、2021年01月13日、96.0kg リンさん。ボディフックコンビ鬼モード挑戦！

デイリーストレッチ（軽い）
初級コンビネーション1（かるい）
ボディフックコンビ（おに）
フックコンビ２（しっかり）
ボディアッパーコンビ（かるい）
ストレッチ（かるい）

※赤字はあたらしい動きです。

動画ボディフックコンビ鬼モード挑戦！

ボディフックコンビ鬼モード挑戦！

リングフィットアドベンチャー 29日目　アメフラスの涙 スクワットで筋肉痛軽めの運動にしました

動画スクワットで筋肉痛軽めの運動にしました

スクワットで筋肉痛軽めの運動にしました

アレクサのスキルを確認していたら、「カラオケJOYSOUND」を使って家でカラオケができるようになりました。

作業しながら歌うの楽しいです。

ダイエットにもなるみたいです。

Alexaスキル「カラオケJOYSOUND」とは

Alexaスキル「カラオケJOYSOUND」は、Echo、EchoShowで人気の無料Alexaスキルです。

カラオケJOYSOUNDの曲をAlexaで楽しめます。

配信されている曲はこちらで確認できます。

Alexaスキル「カラオケJOYSOUND」

2021年1月12日の時点で、464曲配信されていました。

Echo Show8でもカラオケができるようなので作業部屋に移しました。

Echo Show8でもカラオケができるようなので作業部屋に移しました。

これで気が向いたときにカラオケができます。

こういう位置にしました。

ダイエットにもなるみたいです。

カラオケはダイエットにもなるみたいです。

あすけんにも項目がありました。

昼間の間だけ作業しながら歌うを今後やっていければと思います。

【Fit Boxing2】 41日目、2021年01月12日、96.0kg リンさん。中級コンビネーション2鬼モード挑戦！

デイリーストレッチ（軽い）
ウィービングコンビ1（かるい）
中級コンビネーション2（おに）
ウィービングコンビ2（しっかり）
初級コンビネーション2（かるい）
ストレッチ（かるい）

※赤字はあたらしい動きです。

動画中級コンビネーション2鬼モード挑戦！

中級コンビネーション2鬼モード挑戦！

リングフィットアドベンチャー 28日目　アメフラスの涙 ベルトを短パンに縫い付けました

動画ベルトを短パンに縫い付けました

ベルトを短パンに縫い付けました

ダイエットをはじめて母の服が着れるようになりました。

母が趣味の農作業の時などに来ていた服です。

先日この服を着て近所のスーパーに行ったところ、スーパーのレジの方が

「お母さんが着ていた服だよね。いい人だったよね」

と声をかけてくださいました。

今年は7回忌。いい人だと思いだしてもらえる母が誇らしいです。

ネイティブアメリカンの教えを体現したような母でした。

私が好きな言葉に、ネイティブアメリカンの教えがあります。

「あなたが生まれたとき、周りの人は笑って、あなたは泣いていたでしょう。
だからあなたが死ぬとき、あなたが笑って周りの人が泣くような人生を送りなさい。」

という言葉です。

母のことを知る方が声をかけてくださるたびにこの言葉を思い出します。

母の葬儀で遺族代表挨拶をさせていただいたですが、この際もこの言葉を紹介させていただきました。

こういう内容です。

遺族を代表いたしまして、ひとこと挨拶申し上げます。
本日は皆様、ご多用中にも関わらず、ご会葬をいただき、誠にありがとうございます。
母の発病以来、あらん限りの治療に取り組んできましたが、七月十八日、６７歳をもって逝去いたしました。

明るい性格の ...

プールの3か月パスポート更新しました。

施設の工事タイミングもあり、前回が2020年9月でしたので4カ月目での更新になります。

体重は、106kg→96kgと10kg減。人生初ダイエット順調です！

血液検査の結果も良くなりました

体重が減ってきたのも嬉しいのですが、月1回通っている病院の血液検査の結果も良くなりました。

もともとダイエットを始めようと思ったのが健康面を考えての事だったので嬉しいです。

先生も驚くほど数値がよくなっていたので、身体の変化を確実に実感できました。

時間とお金を割いているという事がモチベーションに繋がります。

人生初のダイエットという事で続けることを第一に作戦を立てました。

ちゃんと運動の時間を割けるように朝3時起きを続けています。

2時間ほど運動に時間を割いている感じです。

運動もリングフィットアドベンチャーとFit Boxing2をメインにして楽しく運動できる体制にしています。

　

プロテインなども飲んでいるので、10万ほどお金も割いたと思います。

時間とお金を割いているという事が、成果をだしたいというモチベーションに繋がっていると感じています。

出来るだけ数字にしてみる。成果が出ている

【Fit Boxing2】 40日目、2021年01月11日、96.5kg リンさん。フックコンビ2鬼モード挑戦！

デイリーストレッチ（軽い）
中級コンビネーション1（かるい）
トリプルコンビ2（しっかり）
トリプルコンビ1（しっかり）
フックコンビ１（おに）
ストレッチ（かるい）

※赤字はあたらしい動きです。

動画フックコンビ2鬼モード挑戦！

フックコンビ2鬼モード挑戦！

リングフィットアドベンチャー 27日目　アメフラスの涙 ミニゲーム進めました

動画ミニゲーム進めました

ミニゲーム進めました